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2020.04.27自宅でできるセルフケア 第2弾

皆様、今週もお疲れ様です(^-^)
さて、今日は運動シリーズ第2弾!
股関節のストレッチです!

歩く上で股関節が動かないと歩幅が小さくなり歩きにくくなったり、関節がしっかり動かせてないとその周りの筋肉を痛めてしまいます。
まずは難しい運動をせず、
この運動で動かせる準備をしていきましょう!
おうちで寝転がっているそこのあなた!
テレビ観ながらでも出来ますので
ためしてみてください(^-^)

 

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皆様、今週もお疲れ様です(^-^) さて、今日は運動シリーズ第2弾! 股関節のストレッチです! 歩く上で股関節が動かないと歩幅が小さくなり歩きにくくなったり、関節がしっかり動かせてないとその周りの筋肉を痛めてしまいます。 まずは難しい運動をせず、 この運動で動かせる準備をしていきましょう! おうちで寝転がっているそこのあなた! テレビ観ながらでも出来ますので ためしてみてください(^-^) #北九州#戸畑#整骨院#股関節#しっかりストレッチ#交通事故#捻挫#肉離れ#腰痛#ぎっくり腰#ギックリ腰#坐骨神経痛#肩こり#50肩#40肩#寝違い#寝違え#膝痛#足首痛#筋肉痛#リンパ#鍼#姿勢#猫背#体幹

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