肩こりの原因は○○！日常で気をつけるべきこと

急に腰が「グキッ」となったら、まずは安静第一！ 無理に動いたり、お風呂で温めるのは悪化の原因になります💦 48時間は冷却、その後症状によって温熱へ切り替えをしていきます。 できれば整骨院で早めに検査を受け、適切な処置を受…

肩が上がらない、後ろに手が回らない…それは四十肩・五十肩かもしれません。 放置すると1年～2年も痛みが続くこともあります💦 ポイントは「動かしすぎず、止めすぎず」！ 痛みの強い時期は無理せず、改善期には適度な運動が大事な…

寝違えの正しい対処法＆やってはいけないこと 朝起きたら首が回らない…そんな「寝違え」は誰にでも起こりうるトラブル💦 無理に首を回したり強く揉んだりするのはNGです！ 冷やすべきか温めるべきか迷ったら、最初の24時間は冷や…

リハビリ特化型デイサービスケンシン ケンシンだより第11回6月2日号♪ 利用者様が増えて賑やかになり活気があふれてきました！ 私たちスタッフも負けずにレクレーションや集団運動を元気にやっています！ LIFEを導入して定期…

現代人の8割以上が“隠れストレートネック”とも言われます💦 壁にかかと・お尻・背中・後頭部をつけて立った時に、後頭部が壁につかない人、つけにくい人は要注意！ 首の自然なカーブが失われているサインです💦 長時間スマホを見続…