2025年9月18日
立ち仕事の足の疲れ・むくみ対策セルフケア
立ちっぱなしの仕事で足がパンパン…そんな方におすすめのセルフケアをご紹介 1. 足首回し:足の指の間に手の指を入れて大きく内・外に回しましょう! 2. ふくらはぎのストレッチ:座って足の裏にタオルをひっかけて...
立ちっぱなしの仕事で足がパンパン…そんな方におすすめのセルフ...
2025年9月4日
ケンシンだより 9月号
リハビリ特化型デイサービスケンシン ケンシンだより第14回9月1日号♪ 今年も避難訓練を実施しました! スタッフより機敏に動く利用者様もいて安全にそして素早く避難をすることができました! いつ来る...
リハビリ特化型デイサービスケンシン ケンシンだより第14回...
2025年8月27日
膝が痛むのはなぜ?加齢じゃない本当の原因
膝の痛み=年のせい…と思っていませんか? 実は「太ももの筋力低下」や「足裏のバランス崩れ」が原因のことが多いのです! 階段や坂道がつらい、正座ができないといった症状は黄色信号💦 整骨院では筋バランスや関節の...
膝の痛み=年のせい…と思っていませんか? 実は「太ももの筋...
2025年8月6日
ケンシンだより 8月号
リハビリ特化型デイサービスケンシン ケンシンだより第13回8月1日号♪ 夏の暑さが本格的になり一日を通して気温が高くなりましたね! こまめな水分補給と身を守るための冷房の使用をお願いしています! ...
リハビリ特化型デイサービスケンシン ケンシンだより第13回...
2025年7月15日
ケンシンだより7月号
リハビリ特化型デイサービスケンシン ケンシンだより第12回7月1日号♪ 今年は梅雨明けが例年より早く暑さが厳しくありそうですね💦 そんな中でも水分補給をこまめに運動はしっかり行って暑さに負けず元気に皆様...
リハビリ特化型デイサービスケンシン ケンシンだより第12回...
2025年6月23日
ぎっくり腰になった直後にすべきこと・してはいけないこと
急に腰が「グキッ」となったら、まずは安静第一! 無理に動いたり、お風呂で温めるのは悪化の原因になります💦 48時間は冷却、その後症状によって温熱へ切り替えをしていきます。 できれば整骨院で早めに検査を受け、...
急に腰が「グキッ」となったら、まずは安静第一! 無理に動い...
2025年6月18日
四十肩・五十肩の症状と早期改善のポイント
肩が上がらない、後ろに手が回らない…それは四十肩・五十肩かもしれません。 放置すると1年~2年も痛みが続くこともあります💦 ポイントは「動かしすぎず、止めすぎず」! 痛みの強い時期は無理せず、改善期には適度...
肩が上がらない、後ろに手が回らない…それは四十肩・五十肩かも...
2025年6月12日
寝違えの正しい対処法&やってはいけないこと
寝違えの正しい対処法&やってはいけないこと 朝起きたら首が回らない…そんな「寝違え」は誰にでも起こりうるトラブル💦 無理に首を回したり強く揉んだりするのはNGです! 冷やすべきか温めるべきか迷ったら、最初の24時間...
寝違えの正しい対処法&やってはいけないこと 朝起きたら首が回らない...
2025年6月6日
ケンシンだより6月号
リハビリ特化型デイサービスケンシン ケンシンだより第11回6月2日号♪ 利用者様が増えて賑やかになり活気があふれてきました! 私たちスタッフも負けずにレクレーションや集団運動を元気にやっています! L...
リハビリ特化型デイサービスケンシン ケンシンだより第11回...
2025年5月28日
スマホ首(ストレートネック)のセルフチェック法
現代人の8割以上が“隠れストレートネック”とも言われます💦 壁にかかと・お尻・背中・後頭部をつけて立った時に、後頭部が壁につかない人、つけにくい人は要注意! 首の自然なカーブが失われているサインです💦 長時...
現代人の8割以上が“隠れストレートネック”とも言われます💦 ...
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